A pipoca pode te ajudar a emagrecer: aprenda como!

Acredite ou não, pipoca pode sim fazer parte de uma alimentação balanceada e ajudar no processo de emagrecimento. “Dá pra comer bem e perder peso ao mesmo tempo”, destaca a nutricionista Talita Perosa.

Com apenas 30 calorias por xícara, a pipoca é uma opção leve e saudável para substituir outros lanches mais calóricos. Além de ser rica em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino, ela garante aquela sensação de saciedade que tanto buscamos.

E tem mais: a pipoca é uma ótima fonte de carboidratos, fornecendo energia para o dia a dia, e também é rica em antioxidantes, graças à casca do milho, que contém polifenóis — compostos que ajudam a combater os radicais livres no organismo.

Quando preparada de forma caseira, sem aditivos ou gorduras ruins, a pipoca se torna uma escolha saudável, livre de gorduras trans e com baixo teor de sódio, ajudando ainda mais na perda de peso.

Ingredientes:

• 80g de milho para pipoca (só 30 calorias)
• Um fio de azeite de oliva
• Sal a gosto

Modo de preparo:

Segundo Talita, a pipoca que ajuda no emagrecimento é a caseira, feita com milho. A dica é usar uma pipoqueira elétrica, temperando apenas com um fio de azeite e sal. Assim, você aproveita todos os benefícios sem abrir mão do sabor!

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”