Crepioca proteica: receita fácil para ganhar músculos!
A crepioca proteica é uma opção rápida e nutritiva para quem busca aumentar a massa muscular. Rica em proteínas e fácil de preparar, ela é perfeita para ser consumida antes ou após o treino.
Preparo
15min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
- 30g de proteína em pó (sabor a gosto)
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- Recheio a gosto (frango desfiado, ricota, legumes salteados, etc)
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, misture a goma de tapioca, os ovos, a proteína em pó e o sal até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Despeje a massa na frigideira, espalhando em um círculo fino.
- 3 Assim que a crepioca estiver dourada de um lado, vire e coloque o recheio de sua preferência.
- 4 Dobre a crepioca ao meio e sirva em seguida.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
