Crepe de Aveia com Banana e Chia: receita de café da manhã saudável para emagrecer rapidinho
Uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, ideal para emagrecer rapidinho! Esta receita rende 2 crepes finos, perfeitos para começar o dia com energia.
Preparo
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Ingredientes
- 1/2 xícara de farelo de aveia
- 1 ovo
- 1/2 xícara de leite vegetal ou água
- 1/2 banana amassada
- 1 colher (chá) de chia
- Adoçante natural a gosto (opcional)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o farelo de aveia, o ovo, o leite vegetal (ou água), a banana amassada e a chia até formar uma massa homogênea.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje metade da massa, espalhando para formar o crepe.
- 3 Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado ou até dourar. Repita o processo com o restante da massa e sirva com frutas ou mel opcional.
