Pudim de de Aveia com Banana sem açúcar: ótima opção para quem quer emagrecer
Esse pudim de aveia com banana é uma opção deliciosa, saudável e naturalmente adocicada para quem busca uma sobremesa ou lanche sem açúcar e com baixas calorias. Além de fácil de preparar, ele é rico em fibras, que ajudam na saciedade, sendo perfeito para incluir em uma rotina focada no emagrecimento.
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 ovo
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse a banana até formar um purê.
- 2 Adicione a aveia e o ovo e misture bem até obter uma massa homogênea.
- 3 Divida a mistura em duas forminhas próprias para micro-ondas ou forno.
- 4 Cozinhe cada forminha por cerca de 1 minuto e meio a 2 minutos, dependendo da potência do aparelho, até que o pudim esteja firme.
- 5 Asse em banho-maria a 180°C por cerca de 10 minutos ou até firmar.
- 6 Desenforme e, se desejar, polvilhe canela em pó por cima para um toque extra de sabor.
