Milk-shake proteico de banana e pasta de amendoim: fácil e refrescante

Name: Milk-shake proteico de banana e pasta de amendoim: fácil e refrescante
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 xícara de leite (desnatado zero lactose, vegetal ou outro); 1 colher de sopa de pasta de amendoim; 1 banana congelada; 2 colheres de chá de essência de baunilha; 1 scoop de whey protein baunilha ou sem sabor (opcional); Gelo a gosto

Este milkshake de banana com pasta de amendoim é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma sobremesa saudável e fácil de preparar. É cremoso, proteico e delicioso.

Foto: iStock/Shake de cacau / iStock/Shake de cacau

Preparo 10min

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Ingredientes

1 xícara de leite (desnatado zero lactose, vegetal ou outro)
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 banana congelada
2 colheres de chá de essência de baunilha
1 scoop de whey protein baunilha ou sem sabor (opcional)
Gelo a gosto

Passo a passo

1 Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes: leite, banana congelada, pasta de amendoim, essência de baunilha, whey protein (se usar) e cubos de gelo.
2 Bata por cerca de 1 minuto, ou até todos os ingredientes se misturarem bem e a mistura ficar com uma consistência cremosa.
3 Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.