Bolinho de Banana e Aveia no Micro Ondas: Lanche saudável entre refeições
Prepare um bolinho de banana com aveia super saudável e rápido no micro-ondas. Ideal para lanche da tarde ou café da manhã leve e nutritivo!
Preparo
6min
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Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de chá de fermento químico
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- Frutas secas ou castanhas picadas para incrementar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.
- 2 Adicione o ovo e misture até ficar uniforme.
- 3 Acrescente a aveia, a canela e o mel (se for usar). Misture bem. Por último, coloque o fermento e mexa delicadamente até incorporar.
- 4 Transfira a massa para uma caneca ou recipiente próprio para micro-ondas levemente untado.
- 5 Cozinhe em potência alta por aproximadamente 2 a 3 minutos, dependendo da potência do micro-ondas.
- 6 Retire com cuidado, deixe amornar e sirva diretamente na caneca ou desenformado.
- 7 Para dar um toque especial, adicione um fio de mel ou polvilhe canela por cima antes de servir.
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