Mingau de aveia e banana para emagrecer no café da manhã
Quer emagrecer de forma saudável? O mingau de aveia com banana pode ajudar a aumentar a saciedade, regular o intestino e fornecer energia. Veja como fazer:
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 banana
- 2 xícaras de leite integral
- 5 colheres (sopa) de aveia de flocos finos
- Canela a gosto
- 3 colheres (sopa) de açúcar
Passo a passo
- 1 Aqueça o leite em fogo médio até ferver.
- 2 Adicione a aveia e o açúcar, mexendo sempre.
- 3 Abaixe o fogo e cozinhe até engrossar, mexendo para não grudar no fundo da panela.
- 4 Sirva em um prato fundo, adicione bananas picadas e polvilhe com canela a gosto.
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