Chá Relaxante para Dormir: Faça Hoje a Melhor Receita Calmante
Descubra como preparar o chá relaxante perfeito para combater a insônia e reduzir o estresse. Com ervas calmantes e dicas essenciais, você terá noites mais tranquilas e um sono reparador.
Preparo
15min
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Ingredientes
- 1 colher de chá de camomila seca: alivia a tensão e promove o relaxamento mental.
- 1 colher de chá de valeriana seca: age diretamente no sistema nervoso, ajudando a minimizar a insônia.
- 1 colher de chá de erva-cidreira seca: tranquiliza e diminui a ansiedade.
- 1/2 colher de chá de lavanda seca: melhora a qualidade do sono, proporcionando bem-estar.
- 1 xícara de água quente: essencial para extrair os compostos terapêuticos das ervas.
Passo a passo
- 1 Coloque a camomila, valeriana, erva-cidreira e lavanda em uma xícara.
- 2 Dica: Mexa levemente para mesclar os aromas e os benefícios das ervas.
- 3 Aqueça a água até o ponto anterior à fervura (cerca de 90°C).
- 4 Dica: Não deixe ferver completamente para preservar as propriedades calmantes das ervas.
- 5 Despeje a água sobre a mistura de ervas e cubra a xícara com um prato ou tampa.
- 6 Após 7 a 10 minutos de infusão, coe o chá para remover as ervas.
- 7 Dica: Sirva imediatamente para aproveitar o aroma reconfortante e seus efeitos calmantes.
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