Panqueca de Whey Protein: aprenda receita fit
As panquecas de whey protein são uma ótima opção para quem busca uma refeição prática, saborosa e rica em proteínas, ideal para quem segue uma dieta fitness ou visa aumentar a massa muscular.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 1/2 banana amassada (opcional)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Adoçante a gosto (opcional)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Misture os ingredientes: Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- 2 Aqueça a frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 3 Cozinhe as panquecas: Despeje uma porção da massa na frigideira, formando um círculo. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- 4 Sirva: Sirva as panquecas quentes com frutas, mel, manteiga de amendoim ou o recheio de sua preferência.
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