Omelete de Aveia com Frango: Receita saudável feita na air fryer
A omelete de aveia com frango na air fryer é uma refeição prática, rápida e nutritiva, ideal para quem deseja manter uma alimentação saudável sem perder tempo
Preparo
20min
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 peito de frango cozido e desfiado (aproximadamente 200g)
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1/2 cebola picada (opcional)
- Cheiro-verde ou ervas finas a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Para começar, cozinhe o peito de frango em água e sal até que fique bem macio. Depois, desfie-o com um garfo ou no processador de alimentos. Em uma tigela, adicione os ovos, a aveia, o azeite, o frango desfiado, e tempere com sal e pimenta-do-reino. Se desejar, acrescente cebola picada e cheiro-verde para dar um sabor ainda mais especial à omelete
- 2 Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Preaqueça a air fryer a 180°C por cerca de 5 minutos. Unte levemente a cesta da air fryer com azeite ou óleo em spray para evitar que a omelete grude
- 3 Despeje a mistura na cesta da air fryer e cozinhe por cerca de 10 a 12 minutos, ou até que a omelete fique dourada e firme. Se desejar, vire a omelete na metade do tempo para garantir que fique crocante por igual dos dois lados
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