Pudim de Chia para Emagrecer: Receita Simples e Rápida com 2 Ingredientes
O pudim de chia é uma excelente opção para quem busca emagrecer, pois é rico em fibras, ajuda na saciedade e no controle do apetite. Com esta receita simples, você tem um pudim saudável, rápido e fácil de preparar!
Preparo
3 horas
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 xícara de leite
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, coloque as sementes de chia e adicione o leite. Misture bem para que as sementes fiquem bem distribuídas no líquido.
- 2 Tampe o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 3 horas, ou de preferência, durante a noite. As sementes de chia vão absorver o líquido e formar uma consistência semelhante à de pudim.
- 3 Após o tempo de hidratação, mexa novamente e, se desejar, adicione adoçante natural, como mel ou stevia, para dar um toque doce.
- 4 Se você desejar obter mais consistência, você pode adicionar um ingrediente extra que ajude a dar mais cremosidade, como o iogurte grego.
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