Café da Manhã Fit em 7 Minutos: Delícia Super Rápida na Frigideira!
Em poucos minutos, você pode preparar uma receita leve, rica em nutrientes e com pouquíssimas calorias, ideal para quem tem um estilo de vida ativo e quer manter uma alimentação balanceada!
Preparo
7 minutos
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Ingredientes
- 2 ovos
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de tomate picado
- 1/4 de cebola picada
- 1 colher de sopa de queijo cottage ou requeijão light
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e tempere com sal, pimenta e o que desejar. Em seguida, coloque o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente e aqueça em fogo médio.
- 2 Coloque o tomate e a cebola na frigideira e refogue por 1-2 minutos, até o espinafre murchar. Você pode adicionar mais verduras se desejar, como o coentro ou salsinha.
- 3 Adicione os ovos batidos na frigideira e cozinhe em fogo baixo por cerca de 2-3 minutos. Se preferir a omelete mais dourada, pode virá-la com cuidado.
- 4 Se desejar, adicione o queijo ou requeijão no centro da omelete antes de dobrá-la. Dobre a omelete ao meio e sirva imediatamente.
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