Como fazer chá de espinheira-santa para aliviar problemas digestivos
O chá de espinheira-santa é uma alternativa natural para quem busca cuidar do sistema digestivo e promover bem-estar geral. O ideal é consumir o chá entre as refeições, para maximizar seus benefícios digestivos. Ele pode ser ingerido até três vezes ao dia, mas é importante não exagerar, respeitando as orientações de um profissional de saúde.
Preparo
Serve
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Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas secas de espinheira-santa
- 1 xícara (chá) de água
Passo a passo
- 1 Certifique-se de que as folhas estão limpas e secas. Use as folhas adquiridas em lojas confiáveis para garantir a qualidade e segurança do chá.
- 2 Coloque a água para ferver. Assim que começar a levantar fervura, desligue o fogo.
- 3 Adicione as folhas secas à água quente, tampe o recipiente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- 4 Coe o chá para retirar as folhas e consuma enquanto estiver morno.
