Bolinhos Proteicos de Iogurte Natural na Air Fryer: Receita Simples
Esses bolinhos proteicos são ótimos para um lanche rápido e nutritivo, com uma boa quantidade de proteínas e fibras. O iogurte natural adiciona cremosidade e leveza à massa. Eles são perfeitos para quem busca praticidade e uma alimentação saudável!
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de iogurte natural (sem açúcar)
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de proteína em pó
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
Passo a passo
- 1 Misture os ingredientes líquidos: Em uma tigela grande, bata os ovos e adicione o iogurte natural. Misture bem até que tudo esteja completamente incorporado. Adicione os ingredientes secos: Na mesma tigela, adicione a proteína em pó, a farinha de aveia, o fermento em pó e o mel. Mexa bem até formar uma massa homogênea e consistente.
- 2 Modele os bolinhos: Modele a massa em pequenas bolinhas ou use uma colher para formar pequenas porções e coloque-as na cesta da Air Fryer. Deixe um pequeno espaço entre elas para que cozinhem de maneira uniforme.
- 3 Cozinhe na Air Fryer: Preaqueça a Air Fryer a 180°C por 5 minutos. Em seguida, coloque a cesta com os bolinhos e cozinhe por cerca de 10 minutos ou até que estejam dourados e firmes ao toque.
- 4 Deixe esfriar e sirva: Retire os bolinhos da Air Fryer e deixe esfriar um pouco antes de servir. Eles ficam crocantes por fora e macios por dentro!
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