Truque do mamão com aveia e chia para emagrecer rápido
Essa vitamina de mamão com aveia e chia é uma combinação poderosa para quem deseja emagrecer de forma saudável e nutritiva. O mamão é rico em fibras e enzimas que ajudam na digestão, enquanto a aveia promove saciedade e regula o colesterol. Já as sementes de chia são repletas de ômega-3, fibras e ajudam a controlar o apetite. Essa receita é ideal para o café da manhã ou um lanche reforçado, mantendo você satisfeito por mais tempo e com energia para o dia.
Preparo
5min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 mamão papaia (ou 1 xícara de mamão picado)
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 200 ml de leite vegetal (ou leite desnatado, se preferir)
- Adoçante natural ou mel a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Descasque e corte o mamão em pedaços pequenos.
- 2 Coloque no liquidificador o mamão, a aveia, as sementes de chia e o leite vegetal. Se quiser, adicione um pouco de adoçante natural ou mel. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 3 Sirva imediatamente em um copo grande e, se desejar, polvilhe um pouco mais de chia por cima para decorar.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
