Chá de Alecrim com Limão: veja como fazer infusão com benefícios para memória

Passo a passo

• 1 Ferva 500 ml de água em uma panela ou bule. O uso de água fervente é essencial para extrair os compostos benéficos do alecrim e da casca de limão, potencializando os efeitos na memória e na imunidade.
• 2 Adicione 1 colher de sopa de alecrim (fresco ou seco) e a casca de 1 limão à água fervente. O alecrim melhora a função cognitiva e a casca de limão adiciona vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
• 3 Deixe os ingredientes na água fervente por 5 minutos. Esse tempo é suficiente para liberar os óleos essenciais do alecrim e as propriedades antioxidantes do limão.
• 4 Se preferir um chá mais forte, mantenha a infusão tampada por mais alguns minutos. Isso aumenta a concentração dos compostos ativos, proporcionando um chá mais saboroso e benéfico.
• 5 Coe o chá em uma peneira para remover o alecrim e a casca de limão. Filtrar o chá garante uma bebida mais agradável e livre de resíduos sólidos.
• 6 Sirva o chá puro ou adoçado com mel ou adoçante. O mel adiciona propriedades antibacterianas, enquanto o adoçante mantém a bebida livre de calorias extras.
• 7 Beba diariamente, de preferência entre as refeições. O consumo regular maximiza os benefícios para a memória e a saúde digestiva.
• 8 Para uma versão refrescante, coloque a infusão na geladeira e sirva com cubos de gelo. O chá gelado é uma ótima opção para dias quentes, mantendo todos os benefícios nutricionais.
• 9 "Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado"