Não jogue banana madura fora! Faça esse bolo FIT super fácil e delicioso
Aproveite aquelas bananas maduras e transforme-as em um bolo fit super fácil e saudável! Essa receita não leva açúcar refinado, nem farinha branca, e fica fofinha e irresistível. Perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde!
Preparo
45min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 3 bananas bem maduras (amassadas)
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de aveia (flocos ou farinha)
- 1/3 de xícara (chá) de óleo de coco ou azeite
- 1 colher (chá) de canela em pó (opcional, mas dá um toque especial!)
- 1 colher (sopa) de mel ou xilitol (opcional)
- 1 colher (sopa) de fermento químico
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, amasse bem as bananas maduras com um garfo.
- 2 Adicione os ovos, o óleo de coco e misture até ficar homogêneo.
- 3 Acrescente a aveia, a canela e, se quiser, o mel ou xilitol. Misture bem.
- 4 Por último, incorpore o fermento e mexa delicadamente.
- 5 Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
- 6 Leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 a 35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
- 7 DICA: Quer mais sabor? Adicione nozes, castanhas ou gotas de chocolate 70%.
- 8 Vai assar na Air Fryer? Asse a 160°C por 20 minutos em forminhas individuais.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
