Panquecas de aveia: saudável e ideal para quem quer perder peso!
A aveia é uma aliada para o emagrecimento por contribuir na sensação de saciedade maior, afirma a nutricionista Clarissa Hiwatashi Fujiwara, da Abeso.
Preparo
20m
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Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 ovos
- 1 xícara de leite
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Passo a passo
- 1 Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea. Se preferir uma textura mais consistente, adicione um pouco mais de aveia.
- 2 Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo.
- 3 Despeje uma porção da massa na frigideira, formando um círculo.
- 4 Espere dourar de um lado e vire para dourar do outro.
- 5 Repita o processo até acabar a massa.
- 6 Sirva com acompanhamento da sua preferência.
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