Panqueca Doce Fit: Uma Delícia para Começar o Dia!
Que tal uma panqueca doce, mas sem abrir mão da saúde? Essa receita é perfeita para um café da manhã nutritivo e saboroso. Confira o passo a passo a seguir.
Preparo
20min
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Ingredientes
- 2 ovos
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal (como leite de amêndoas)
- 1 banana amassada
- 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)
- Adoçante a gosto (opcional)
- Frutas picadas, mel ou iogurte natural para servir
Passo a passo
- 1Misture os ingredientes: Em um liquidificador ou bowl, bata todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- 2Aqueça a frigideira: Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco ou azeite e leve ao fogo médio.
- 3Cozinhe as panquecas: Despeje um pouco da massa na frigideira quente, formando um círculo. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- 4Sirva: Retire as panquecas da frigideira e sirva com frutas picadas, mel ou iogurte natural.
