O Truque da Gelatina no Café da Manhã Para Controlar o Apetite e Emagrecer Sem Esforço
A gelatina pura e incolor, sem açúcar, é muito versátil e traz diversos benefícios para a saúde, sobretudo dentro das dietas de emagrecimento. Como explica a nutricionista Patrícia Leite, essa…
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A gelatina pura e incolor, sem açúcar, é muito versátil e traz diversos benefícios para a saúde, sobretudo dentro das dietas de emagrecimento. Como explica a nutricionista Patrícia Leite, essa gelatina é uma fonte de proteína fácil de ser incorporada.
“A gente pode utilizar aqueles copinhos que a gente normalmente faz de aveia dormida para fazer algumas preparações com a gelatina incorporada, acrescentando mais proteína nas pequenas refeições, como o café da manhã. Você pode acrescentar leite de coco e chia, por exemplo”, detalha a nutricionista.
Como usar a gelatina para emagrecer
Outra receita para consumir no café da manhã está relacionada à gelatina com pedaços de fruta. Veja logo abaixo.
- 1 pacote de gelatina incolor sem sabor (12g)
- 1 xícara de morangos frescos picados (pode ser mais, se preferir)
- Suco de 1 laranja (aproximadamente 1/2 xícara)
- 1/2 xícara de água
- 1/2 xícara de água quente
Modo de Preparo
- Lave bem os morangos e corte-os em pedaços pequenos. Reserve.
- Dissolva o pacote de gelatina em 1/2 xícara de água quente, mexendo bem.
- Adicione 1/2 xícara de água fria e o suco de laranja natural. Mexa bem.
- Acrescente os pedaços de morango na mistura de gelatina e suco de laranja.
- Despeje a mistura em um recipiente e deixe firmar por cerca de 2 a 3 horas.
Essa gelatina é uma opção refrescante e saborosa, com o toque natural do suco de laranja para adoçar. Perfeita para um café da manhã saudável!
