Tomar esta bebida todo dia pode proteger do câncer de intestino
Uma pesquisa abrangente revelou que o cálcio, presente em alimentos como leite e vegetais folhosos, pode desempenhar um papel importante na prevenção do câncer de intestino.
Clique aqui e escute o artigo
Um novo estudo traz boas notícias para quem busca uma forma simples de prevenir o câncer de intestino. De acordo com a pesquisa, o consumo diário de leite, rico em cálcio, pode reduzir em até 17% o risco de desenvolver esse tipo de tumor.
A pesquisa, que analisou dados de mais de 500 mil mulheres por 16 anos, revelou uma associação clara entre o consumo de alimentos ricos em cálcio e um menor risco de câncer colorretal. Essa proteção se estende não apenas ao leite, mas também a outros alimentos ricos em cálcio, como iogurte e vegetais de folhas verdes escuras.
Como o cálcio protege o intestino?
O cálcio parece agir como um escudo protetor para o intestino, ligando-se a substâncias que podem danificar as células intestinais e facilitando sua eliminação do organismo. Essa ação de “limpeza” do intestino pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de tumores.
LEIA TAMBÉM: Receita de Maionese Caseira
O que mais posso fazer para prevenir o câncer de intestino?
Embora o consumo de cálcio seja um fator importante, uma alimentação balanceada é fundamental para reduzir o risco de câncer de intestino. Além de incluir alimentos ricos em cálcio, é recomendado:
- Moderar o consumo de carne vermelha e embutidos;
- Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- Priorizar frutas, vegetais e grãos integrais.
É importante consultar um profissional de saúde para avaliar a necessidade de suplementação de cálcio e montar um plano alimentar personalizado.
Em resumo, o estudo reforça a importância de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para a prevenção do câncer de intestino. O consumo regular de leite e outros alimentos ricos em cálcio pode ser um aliado importante nessa jornada pela saúde.
