Shake caseiro super nutritivo com apenas 268 calorias para café da manhã
Os shakes caseiros são uma deliciosa e nutritiva opção para incluir no seu café da manhã da dieta, segundo a nutricionista Dra. Patrícia Leite. Essa receita com banana, mamão e maçã tem apenas 268 calorias e vai trazer saciedade.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 copo de leite de soja light
- Meia banana
- ¼ de mamão papaia
- ½ maçã
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- ½ colher (sobremesa) de mel
- Adoçante a gosto
Passo a passo
- 1 Você vai bater todos os ingredientes no liquidificador e depois é só beber.
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