Biscoitos de aveia e banana Fit: Receita para ganhar massa magra
A banana e a aveia são dois ingredientes preferidos para quem faz exercício físico pois ajuda a captar massa muscular magra, afirma a Metrópoles
Preparo
30min
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Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 2 xícaras de flocos de aveia
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 xícara de óleo de coco ou azeite
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
Passo a passo
- 1 Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2 Em uma tigela, misture bem as bananas amassadas, a aveia, a farinha, o óleo, os ovos, o fermento e o sal. Se desejar, adicione canela, gotas de chocolate ou frutas secas.
- 3 Forre uma forma com papel manteiga e coloque porções da massa, formando biscoitos.
- 4 Leve ao forno pré-aquecido por 15 a 20 minutos, ou até dourarem. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
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