Mingau de aveia com água: receita fit e prática para a dieta
Aprenda a fazer um mingau de aveia com água fácil e nutritivo. Essa receita fit é rápida de preparar e pode ser incrementada com frutas e castanhas.
Preparo
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos (pode ser fina ou grossa)
- 1 xícara de água
- Uma pitada de sal
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Frutas frescas para acompanhar (opcional)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, adicione a água, a aveia e uma pitada de sal. Leve ao fogo médio e mexa sempre, para evitar que a aveia grude no fundo da panela.
- 2 Quando o mingau começar a engrossar, você pode ajustar a textura, acrescentando um pouco mais de água caso prefira um mingau mais cremoso ou deixando cozinhar até atingir a consistência desejada.
- 3 Retire do fogo e acrescente canela em pó a gosto. A canela é opcional, mas traz um toque especial ao mingau, além de potencializar os benefícios do prato.
- 4 Coloque o mingau em uma tigela e adicione frutas frescas, como morangos, bananas ou mirtilos, se desejar. Também é possível incluir um pouco de mel ou adoçante natural, caso queira um toque mais doce.
