Mingau de aveia fit: leve, cremoso e perfeito para a dieta
O mingau de aveia fit é uma escolha inteligente para quem está focado em uma alimentação equilibrada!
Preparo
5 Min
Serve
1 Porções
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos (preferencialmente finos)
- 200 ml de leite vegetal (amêndoa, coco ou aveia) ou leite desnatado
- 1 colher (chá) de chia (opcional, para aumentar a saciedade)
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural a gosto
- Frutas picadas para finalizar (banana, morango ou maçã)
Passo a passo
- 1 Em uma panela pequena, coloque a aveia, o leite e a chia. Misture bem antes de levar ao fogo.
- 2 Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar e adquirir consistência cremosa (aproximadamente 5 minutos).
- 3 Desligue o fogo, adicione o mel ou adoçante e polvilhe canela a gosto.
- 4 Sirva ainda quente, com frutas frescas por cima para dar mais sabor e nutrientes.
