Mingau de aveia com água: receita saudável para emagrecer
Inclua o mingau de aveia com água no seu cardápio e aproveite os benefícios dessa receita simples, leve e repleta de nutrientes. Uma escolha saudável para o café da manhã ou um lanche nutritivo no dia a dia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 pitada de sal (opcional)
- Canela em pó a gosto (para finalizar)
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia e a água. Leve ao fogo médio e mexa continuamente para evitar que grude no fundo.
- 2 Quando o mingau começar a engrossar, adicione uma pitada de sal, caso deseje equilibrar o sabor. Continue mexendo até alcançar a consistência desejada.
- 3 Desligue o fogo, transfira o mingau para um prato ou tigela, e finalize polvilhando canela em pó por cima.
