Chá de Camomila para Relaxar e Ter um Sono Reparador
O chá de camomila é uma infusão milenar conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Rica em flavonoides, como a apigenina, a camomila atua no sistema nervoso central, promovendo um efeito tranquilizante e auxiliando no combate à insônia. Veja receita a seguir.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila
- 1 xícara de água
Passo a passo
- 1 Ferva a água: Em uma chaleira ou panela pequena, coloque a água para ferver.
- 2 Adicione a camomila: Assim que a água começar a ferver, desligue o fogo e adicione as flores secas de camomila.
- 3 Abafe: Tampe a chaleira ou panela e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo em infusão, mais forte será o sabor.
- 4 Coe: Coe o chá em um coador fino para retirar as flores de camomila.
- 5 Adoce a gosto: Se desejar, adicione mel, açúcar ou adoçante natural.
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