Mingau Proteico de Aveia e Cacau: Café da Manhã Nutritivo e Rápido

Name: Mingau Proteico de Aveia e Cacau: Café da Manhã Nutritivo e Rápido
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 xícara de aveia em flocos (finos ou grossos); 1 xícara de leite (vaca, vegetal ou água); 1 colher de sopa de cacau em pó 100%; 1 scoop de whey protein sabor chocolate (opcional); Adoçante a gosto (mel, xarope de bordo, xilitol, etc.)

Sem tempo, mas não quer abrir mão de um café da manhã nutritivo e delicioso? Apresentamos o mingau proteico de aveia e cacau, a solução perfeita para começar o dia com energia e sabor!

Foto: Imagem de Mingau de aveia - iStock / Imagem de Mingau de aveia - iStock

Preparo 10min

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Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos (finos ou grossos)
1 xícara de leite (vaca, vegetal ou água)
1 colher de sopa de cacau em pó 100%
1 scoop de whey protein sabor chocolate (opcional)
Adoçante a gosto (mel, xarope de bordo, xilitol, etc.)

Passo a passo

1 Cozinhe a aveia: Em uma panela, misture a aveia com o leite (ou água). Leve ao fogo baixo, mexendo sempre para não grudar, até engrossar (cerca de 5-7 minutos).
2 Adicione os ingredientes: Retire a panela do fogo e adicione o cacau em pó e o whey protein (se usar). Misture bem para dissolver e evitar grumos.
3 Adoce e sirva: Adoce a gosto e sirva quente ou frio. Para um toque especial, adicione suas coberturas favoritas!