Omelete fit: Receita saudável e saboroso
Você busca uma refeição rápida, nutritiva e versátil? O omelete fit é a solução ideal para qualquer hora do dia! Seja no café da manhã, almoço ou jantar, essa receita é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 2 ovos (inteiros ou claras)
- 2 colheres de sopa de leite desnatado ou vegetal (opcional)
- Sal, pimenta e temperos a gosto
- Legumes picados: tomate, cebola, abobrinha, cenoura, espinafre, brócolis
- Queijo cottage ou mussarela light
- Frango desfiado
- Atum
- Ervas frescas
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, bata os ovos com os temperos e o leite (se usar) até obter uma mistura homogênea.
- 2 Refogue os legumes picados em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite (opcional).
- 3 Despeje a mistura dos ovos na frigideira ou em uma forma untada (para omelete de forno).
- 4 Adicione o recheio de sua preferência sobre a mistura dos ovos.
- 5 Cozinhe em fogo baixo na frigideira ou asse no forno preaquecido a 180°C até dourar.
