Mingau de Aveia com Banana para emagrecer de forma natural
Esse mingau de aveia com banana é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche, ajudando a controlar o apetite e promovendo sensação de saciedade. Além disso, a banana e a aveia são ótimas fontes de fibras e nutrientes, que auxiliam no processo de emagrecimento de forma saudável!
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
Passo a passo
- 1 Cozinhe a aveia: Em uma panela, coloque o leite e a aveia. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até que a aveia fique macia e o leite comece a engrossar.
- 2 Prepare a banana: Enquanto a aveia cozinha, corte a banana em rodelas. Se preferir, pode amassar a banana para um mingau mais cremoso.
- 3 Misture a banana ao mingau: Quando a aveia estiver pronta, adicione as rodelas ou a banana amassada ao mingau e mexa bem. A banana vai dar um toque doce e saboroso à receita.
- 4 Sirva o mingau ainda quente, decorado com rodelas extras de banana.
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