Banana, psyllium e iogurte natural para emagrecer no café da manhã
Essa combinação fantástica de banana, psyllium e iogurte natural é perfeita para um café da manhã fit. Sua refeição vai ser muito mais gostosa e saudável se você incluir essas delícias na dieta.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de psyllium
- Canela em pó a gosto (opcional)
- Nozes ou sementes para decorar (opcional)
Passo a passo
- 1 Amasse a banana em uma tigela.
- 2 Adicione o iogurte e o psyllium à banana amassada. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
- 3 Se desejar, adicione canela em pó para dar mais sabor.
- 4 Deixe a mistura descansar por alguns minutos para que o psyllium possa absorver um pouco do líquido e aumentar a consistência.
- 5 Decore com nozes ou sementes, se preferir.
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