Pão de aveia para emagrecer rapidamente no café da manhã – receita rápida
Este pão de aveia é uma opção saudável e prática para o café da manhã, ideal para quem deseja emagrecer rapidamente. Rico em fibras e proteínas, ele mantém você saciado por mais tempo.
Preparo
30 minutos
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Ingredientes
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1 xícara de água morna
- 1/2 xícara de leite desnatado (ou leite vegetal)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Uma pitada de sal
- Sementes de chia ou linhaça (opcional, para adicionar crocância)
Passo a passo
- 1 Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de pão.
- 2 Em uma tigela, misture a aveia, o fermento e o sal.
- 3 Em outra tigela, combine a água morna, o leite, o azeite e o mel, se estiver usando. Misture bem.
- 4 Adicione os ingredientes líquidos à mistura de aveia e mexa até ficar homogêneo. Se desejar, acrescente sementes de chia ou linhaça.
- 5 Despeje a massa na forma untada e alise a superfície.
- 6 Asse por cerca de 25-30 minutos, ou até que o pão esteja dourado e um palito inserido no centro saia limpo.
- 7 Deixe esfriar antes de fatiar e servir.
