Vitamina de Aveia com Banana e Mamão: Smoothie energético que dá saciedade!
Descubra como fazer um ‘smoothie saudável’ e nutritivo com mamão, banana e aveia. Essa receita é perfeita para um café da manhã energético e cheio de sabor, pronta em apenas 10 minutos!
Preparo
10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 2 mamões papaia maduros;
- 200 ml de iogurte natural;
- 3 bananas médias;
- 1 copo de suco de laranja (aproximadamente 200 ml);
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 2 colheres de sopa de mel.
Passo a passo
- 1 Descasque os mamões, retire as sementes e coloque a polpa no liquidificador.
- 2 Adicione o iogurte natural ao liquidificador.
- 3 Descasque as bananas, corte-as em rodelas e adicione ao restante dos ingredientes.
- 4 Despeje o suco de laranja fresco no liquidificador, ajudando a garantir uma textura mais líquida e refrescante.
- 5 Acrescente as colheres de aveia, que dará mais consistência e uma dose extra de fibras.
- 6 Adicione o mel, que além de adoçar de forma natural, traz benefícios nutricionais.
- 7 Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Ajuste a consistência conforme sua preferência, adicionando mais suco de laranja se desejar um smoothie mais líquido.
- 8 Sirva imediatamente e aproveite esse smoothie nutritivo e refrescante!
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
