Salada de frutas com chia e iogurte: Receita fit e prática
A salada de frutas com chia e iogurte é uma combinação perfeita de sabor e nutrientes, rica em proteínas e vitaminas pronto em 10 minutos
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural (sem açúcar)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- Frutas frescas picadas a gosto (morango, manga, mamão, melão, etc.)
- Adoçante natural a gosto (mel, xilitol ou stévia)
Passo a passo
- 1 Em um pote, misture o iogurte natural com as sementes de chia e o adoçante. Mexa bem e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
- 2 A chia absorverá o líquido do iogurte e formará um gel, dando mais cremosidade à sua salada de frutas.
- 3 Lave bem as frutas escolhidas e corte-as em pedaços do tamanho desejado.
- 4 Em potinhos individuais ou em uma tigela grande, coloque uma camada de iogurte com chia. Em seguida, adicione as frutas picadas. Finalize com granola ou castanhas picadas, se desejar.
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