Bolo de Banana com Aveia e Chia para quem quer emagrecer muito rápido
Esse bolo é perfeito para quem busca uma opção saudável e pouco calórica, ideal para quem quer emagrecer rápido sem abrir mão do sabor. Com ingredientes ricos em fibras e nutrientes, ele auxilia na saciedade e no controle do apetite. Rende 10 porções.
Preparo
40min
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Ingredientes
- 4 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de chia
- 2 ovos
- 1/4 xícara de óleo de coco (opcional para menos calorias)
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- 2 Em uma tigela, misture as bananas amassadas com os ovos e o óleo de coco (caso queira usar).
- 3 Adicione a aveia, a chia, a canela e o adoçante, misturando bem até formar uma massa homogênea.
- 4 Acrescente o fermento e misture suavemente.
- 5 Despeje a massa na forma e leve ao forno por 30 a 35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
- 6 Deixe esfriar antes de cortar.
