Maçã com mamão e aveia para emagrecer rápido no café da manhã
Este smoothie combina o poder da maçã, do mamão e da aveia para ajudar você a emagrecer de forma saudável e eficiente. A maçã é rica em fibras que promovem saciedade e ajudam a controlar o apetite, enquanto o mamão melhora a digestão e reduz o inchaço. A aveia, por sua vez, fornece energia duradoura e regula os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de fome. Esta bebida é leve, nutritiva e perfeita para começar o dia com disposição e foco nos seus objetivos de emagrecimento.
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1 maçã média com casca (picada)
- 1 fatia média de mamão
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de água gelada ou leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2 Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 3 Sirva imediatamente e aproveite os benefícios desta bebida refrescante e nutritiva.
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