Abacate com aveia e iogurte natural para ajudar na saciedade e a perder peso rápido e de forma saudável
Este smoothie de abacate com aveia e iogurte natural é uma excelente opção para quem busca emagrecer de forma saudável e manter a saciedade por mais tempo. Rico em fibras, gorduras boas e proteínas, ele ajuda a controlar o apetite e fornece energia de qualidade para o dia a dia.
Preparo
5min
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Ingredientes
- ½ abacate maduro
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 150 ml de iogurte natural desnatado (ou iogurte vegetal, para versão sem lactose)
- 100 ml de água gelada ou leite vegetal
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 No liquidificador, adicione o abacate, a aveia, o iogurte, a água gelada ou leite vegetal e o mel, se desejar adoçar.
- 2 Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3 Acrescente gelo a gosto e bata novamente por alguns segundos.
- 4 Sirva em seguida e aproveite seu smoothie nutritivo e delicioso.
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