Abacate com banana, aveia e whey para emagrecer rápido e ganhar massa muscular
Este smoothie de abacate com banana, aveia e whey é uma combinação poderosa para quem busca emagrecer de forma saudável, ao mesmo tempo em que promove o ganho de massa muscular. O abacate oferece gorduras saudáveis, a banana fornece energia natural, a aveia auxilia na saciedade e o whey protein potencializa a recuperação muscular. Perfeito para o pós-treino ou como uma refeição rápida e nutritiva!
Preparo
5min
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Ingredientes
- 1/2 abacate maduro
- 1 banana
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 dose de whey protein (sabor de sua preferência)
- 1/2 copo de leite de amêndoas ou água gelada
- 1 colher (chá) de mel (opcional, para um toque adocicado)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Coloque o abacate, a banana, a aveia e o whey protein no liquidificador.
- 2 Adicione o leite de amêndoas (ou água gelada) e o mel, se desejar.
- 3 Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- 4 Se quiser uma textura mais gelada, adicione gelo e bata novamente.
- 5 Sirva imediatamente e aproveite os benefícios desse smoothie completo!
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