Mingau de Aveia e Chia para emagrecer: Saiba como perder peso rapidamente no café da manhã
Essa receita de mingau de aveia com chia, do site Novidade Saudável Blog, é ideal para quem deseja emagrecer com saúde. Veja a preparação
Preparo
10 minutos
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 xícara de leite (pode ser vegetal);
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional);
- Canela em pó a gosto (opcional);
- Nozes, frutas secas ou castanhas picadas para decorar (opcional).
Passo a passo
- 1Em uma panela pequena, coloque a aveia, a chia e o leite;
- 2Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até levantar fervura;
- 3Reduza o fogo, cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até obter a consistência desejada;
- 4Adoce com mel ou outro adoçante natural a gosto (opcional);
- 5Polvilhe com canela em pó (opcional);
- 6Decore com nozes, frutas secas ou castanhas picadas (opcional);
- 7Sirva quente e desfrute de um sabor irresistível;
- 8A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.
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