Aveia com banana e beterraba para aumentar a massa muscular: receita para potencializar os efeitos do treino
Aprenda esta receita nutritiva e super fácil para antes do treino
Preparo
10 minutos
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Ingredientes
- 2 xícaras de chá de leite desnatado
- 1 beterraba descascada e picada
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Mel a gosto
Passo a passo
- 1 No liquidificador, combine o leite desnatado, a beterraba, a banana e a aveia.
- 2 Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3 Em seguida, acrescente o mel e bata novamente para incorporar.
- 4 Sirva imediatamente.
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- 6 *Com informações do portal Terra.*
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