Sobremesa fit com apenas 3 ingredientes
A sobremesa fit com 3 ingredientes é uma opção prática, rápida e deliciosa para quem deseja manter a dieta sem abrir mão do prazer de um doce. Com o equilíbrio perfeito entre proteínas, fibras e sabor, ela proporciona uma maneira saudável de satisfazer a vontade de algo doce, enquanto apoia seus objetivos de saúde e bem-estar.
Preparo
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Ingredientes
- 1 xícara de iogurte grego natural (sem açúcar)
- 1/2 xícara de frutas vermelhas frescas ou congeladas (como morangos, framboesas ou mirtilos)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional, para ajustar a doçura)
Passo a passo
- 1 Lave bem as frutas vermelhas e corte em pedaços menores se necessário. Deixe as frutas descongelarem um pouco para facilitar a mistura.
- 2 Em um liquidificador ou processador de alimentos, coloque o iogurte grego e as frutas vermelhas. Adicione o mel ou adoçante natural se desejar um toque mais doce.
- 3 Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco de água para atingir a consistência desejada.
- 4 Transfira a mistura para taças ou copos individuais. Decore com algumas frutas vermelhas adicionais por cima ou um pouco de granola para um toque extra.
- 5 Se preferir, leve à geladeira por 15-30 minutos para servir gelado e obter uma textura ainda mais refrescante.
