Salada de atum fit: Receita saudável e ideal para emagrecer rápido
Aliada da perda de peso, a salada de atum concentra proteínas que elevam a saciedade e diminuem a fome com o hormônio leptina, diz o Mundo Boa Forma
Preparo
10m
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Ingredientes
- 1 lata de atum em água, escorrido
- 1 xícara de folhas verdes variadas (alface, rúcula, espinafre
- 1/2 pepino picado
- 1/2 tomate picado
- 1/4 cebola roxa picada
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- Sal e pimenta do reino a gosto
Passo a passo
- 1Lave bem as folhas verdes e pique os legumes em pedaços do tamanho desejado.
- 2Em um recipiente, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta do reino.
- 3Em uma saladeira, coloque as folhas verdes e os legumes picados. Adicione o atum escorrido e regue com o molho.
- 4Misture bem todos os ingredientes e sirva a salada imediatamente.
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