Aveia com Banana e whey protein para perder peso rapidamente e ganhar massa muscular: receita fit de café da manhã
Esta vitamina proporciona bastante energia e é ideal para um pré-treino eficaz;
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 1 unidade de banana prata crua (65 g)
- 250 ml de leite sem lactose ou150 gramas de bebida vegetal (leite de coco, amêndoa, avelã, arroz, castanha do pará)
- 30g de whey protein (sabor de sua preferencia)
- 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
Passo a passo
- 1Separe todos os ingredientes.
- 2Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- 3Whey protein isolado e/ou concentrado.
- 4Consuma imediatamente após o preparo.
- 5*Com informações do Site Nutrium.
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