Mingau de aveia com chia fit

Name: Mingau de aveia com chia fit
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 colheres (sopa) de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de sementes de chia; 1 xícara (chá) de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou coco); 1 colher (chá) de mel ou adoçante de sua preferência; Frutas frescas para acompanhar; Canela a gosto

Descubra como preparar um delicioso mingau de aveia com chia. Receita saudável, rica em fibras e ômega-3.

Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de banana, chia e aveia

Preparo 10min

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Ingredientes

2 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de sementes de chia
1 xícara (chá) de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou coco)
1 colher (chá) de mel ou adoçante de sua preferência
Frutas frescas para acompanhar
Canela a gosto

Passo a passo

1 Em uma panela, adicione o leite, a aveia e as sementes de chia. Misture bem e leve ao fogo médio.
2 Mexa constantemente para evitar que o mingau grude no fundo da panela. Cozinhe por aproximadamente 5 a 7 minutos, ou até que a mistura tenha atingido a consistência desejada.
3 Após desligar o fogo, acrescente o mel ou o adoçante de sua preferência e misture bem.
4 Sirva o mingau em um prato fundo ou tigela, acrescente as frutas frescas por cima e polvilhe canela a gosto para dar um toque especial.