Mingau de aveia: receita fit para emagrecer

Rico em fibras e proteínas, ele te ajuda a se sentir saciado por mais tempo e contribui para uma alimentação mais saudável e equilibrada

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em 05/07/2024 Letícia Freitas
Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de mingau de aveia
Tempo de preparo Preparo 5 minutos

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

  • 1/2 xícara de flocos de aveia em flocos finos
  • 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco, etc.) ou água
  • 1 pitada de sal (opcional)
  • Canela em pó e adoçante natural a gosto (opcional)
  • Toppings de sua preferência (frutas frescas, castanhas, sementes, etc.)

Passo a passo

  • 1Em uma panela, coloque a aveia, o leite vegetal ou água e a pitada de sal (se usar)
  • 2Leve ao fogo médio, mexendo sempre, até que a mistura engrosse e cozinhe a aveia (cerca de 5 minutos)
  • 3Desligue o fogo e adicione a canela em pó e o adoçante natural a gosto, se desejar
  • 4Sirva quente e finalize com seus toppings favoritos.

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