Pudim Proteico Fit: sobremesa rápida para ganhar músculos
Saboreie um pudim cremoso e nutritivo, feito com whey protein e outros ingredientes saudáveis. Uma opção perfeita para quem busca uma alimentação proteica deliciosa
Preparo
30min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 100ml de leite desnatado
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 colher de sopa de mel (para fazer a calda)
- Adoçante a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Calda: Em uma forma pequena, coloque o mel e leve ao micro-ondas por 30 segundos ou até caramelizar. Espalhe a calda no fundo da forma.
- 2 No liquidificador, bata o ovo, o leite, o leite em pó, o whey protein e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
- 3 Despeje a mistura na forma caramelizada. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C em banho-maria por 25-30 minutos ou até firmar.
- 4 Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de levar à geladeira por pelo menos 2 horas.
